半袖のパジャマ　少し　追加しました。

暑くて　寝苦しい夜が続いています。

少しの工夫で

寝やすくなるようです。

私は　356日　毎日42度のお風呂に入っています。

今年は　早々と35度超えの日が続いていますので

38度設定にしました。

すると　お風呂上がりの　あの滝のような汗が出ず

その2時間後の就寝時も　寝やすく感じます。

エアコンと扇風機を併用し　

寝室に入る少しまえに部屋が冷えるように設定し

パジャマも、ベッドに入る前に着替えることで

さらっとした肌触りで気持ちよく早く眠ることができます。

扇風機は　その時点で止め

冷えすぎを避け、

エアコンは弱めで　朝までつけっぱなしです。

乾燥予防に

寝室横のサンルームを開けて洗濯物を干しています。

今年は、コットンリネンの長袖パジャマが快適です。

あとは、はちみつ梅をたくさん漬け込みました。

もうすぐ食べごろです。夏バテ防止に良いですね。

楽しい夏を　元気に過ごしましょうね。